ゲシュタルトの祈り


またまたラッキーさんの動画で面白いものを見つけた。下矢印


絶対やってはいけない！自信を失う行動3選｜しあわせ心理学今回は「自信を失う原因」を厳選して3つご紹介させていただきます。何気ない行動があなたの自信を奪います。当てはまるものがないか、ぜひチェックしてみてくださいね。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝心理カウンセラー・ラッキー★公式サイト【しあわせ心理学】パンダの温度https://panda-ondo.org/★Twitterもやっ...リンクyoutu.be


この中の3つ目のところで出てくる

「ゲシュタルトの祈り」



ゲシュタルト心理療法の創設者パールズさんの詩。



これを毎日唱えていると、「ドライバー」を壊すことができるんだって。


ドライバーとは…

子どもは、親の言動によって行動を駆り立てられることがわかっているが、その一つが「ドライバー」だ。

〈下矢印のサイトから〉


あなたを知らずに駆り立てる「ドライバー」とはなにか？なぜ肝心なときに失敗してしまうのか、なぜ幸せを自ら崩壊させてしまうのか……。あなたには、そんな傾向はないだろうか？　実はこれらはすべて思い込みからなる「人生脚本」のせいだと語るのは、「人生の99％は思い込み」の著者である心理学者の鈴木敏昭。前回は、人生脚本を構成する禁止令について紹介した。そして、人生脚本に影響を与えるもう一つの要素として、「ドライバー」と…リンクdiamond.jp



ドライバーという言葉、初めて知った。

5つあるんだね。


  1. 完全であれ
  2. 努力せよ
  3. 急げ
  4. 喜ばせろ
  5. 強くあれ

なんかどれも持ってる感じ。


あなたを過剰な努力に走らせる、5つの脳内命令から自由になる！ | 一般社団法人 日本産業カウンセラー協会ブログ 「働く人の心ラボ」誰に言われたわけでもないのに、「もっともっと努力しなきゃ」と自分を駆り立てていませんか。それを内心、とても辛いと感じていたら……。自分で自分を追い込んでいることになります。今日は、過剰な努力に駆り立てる脳内命令の正体をお教えましょう。リンクblog.counselor.or.jp

上矢印
​ドライバーが心の中に出現したときは、ちょっと待って！
言葉を置き換えよう！

だって。


置き換えはノートに書いてる言葉だわ。

焦らなくていいよとか、不完全でいいよとか。


ゲシュタルトの祈りでドライバーを壊す！


なるほどね〜。