筋トレ大好きゆうです☆
つい先日までホエイ&カゼインが最強と騒いでいました。
確かにこの二つは最強です。
ですが初心者&ダイエット希望の方にもっと最強なのがありました！！
それは
「HMBサプリメント」
HMBって何だという人のために簡単に説明しておきます。
◆HMB
ホエイプロテインでも出てきたBCAAの構成要素の一つの「ロイシン」の代謝産物です。
実際にHMBを体内で生成するとなると約20gものロイシンが必要になります。
具体的な効果は現段階で筋肉分解抑止です。
まだHMB自体、歴史が浅いサプリメントなので開発がまだ進んでいません。
そんな「HMB」
どんなタイミングで摂取するのが一番いいのでしょうか。
それはズバリ30分以内の短時間トレーニング
を行った後です！
一般的に「HMB」は高強度の筋トレの後に摂取すると最も効果を
発揮してくれるという性質を持っています。
そしてなぜ初心者やダイエットに向いているかというのは、あくまで研究結果らしか得ら
れない根拠でした(^^;)
ただ言えることはある一定以上、トレーニングをしている人は効果が薄れた…
その一定ラインはまだ研究段階なので今後の発表を待っていただければと思います。
そうはいってもこれから筋トレをする方やダイエットしたい方には
強い味方になります。
なぜかって？
それはHMBの性質にあります。
BCAAでもあった筋肉分解抑制効果。
筋トレに空腹は大敵でも紹介しましたがトレーニング時に分解されるのは脂肪→
筋肉の順番です。
少なからず筋トレ初心者やこれからダイエットしようとしている方
は脂肪があるはずです。
その脂肪をいかに効率よく燃焼できるかが肝になってきますよね。
そこで仕事をしてくれるのが「HMBサプリメント」
これは筋肉分解抑制だけでなく筋肥大も促進してくれます。
高負荷トレーニングで傷ついた筋肉をしっかり修復し分解を抑えながらバルクアップして
くれる。
引き締まったボディを手に入れるにはもってこいですよ！！
今まで継続的にトレーニングをしている方は難しいですが、即効
性を求めている方には十分すぎる効果ですね！
ただしここでも「継続は力なり」
しっかり体系をキープするなら一時の喜びを求めず、先を見据えて継続的にトレーニン
グをしましょう。
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本日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆
ではまた今度(^^)/"
