筋肉大好きゆうです☆
いつもペタやいいね！ありがとうございます♪
当然ながら筋トレをやっている方は「理想の体型」があると思い
ます。
自分にもあります。
その「理想の体型」は人それぞれでゴリマッチョを目指す人、自
分みたいに細マッチョを目指す人、いろいろな人がいると思います。
あなたはどこを目標にしていますか？
そしてその目標に向かってどんなトレーニングをしていますか？
今日はそんなお話です。
まず一番大事なことは「理想の体型」を明確に決めること。
もしダイエットのためにやっているのであれば
目標〇〇kgとかね。
「理想の体型」であれば〇〇のような身
体になりたい！とかね。
そこがクリアできれば次のステップ。
その「目標」であったり「理想の体型」になるまでのプ
ロセスを考える。
目標を明確化するのも大事です
がプロセスはもっと大事です！！
「終わり良ければ全て良し」
なんて言葉がありますが筋トレやダイエットに関しては無意味です。
結局、目標の過程でやってきたことが後々につながるからです。
例えばダイエットでお話します。
ものすごい食事制限をすれば体重は自然と減りますよね？
でも目標まで到達したとたん元の食事に戻せば体重や体型が戻るどころか反動で
「リバウンド」という現象が起こります。
これは本当に目標を達成したとは言い難いですよね(^^;)
つまりダイエットする際のプロセスや手法は継続的に
「理想の体型」
を維持できること。
これが大前提にあります。
いくら頑張って「理想の体型」を手に入れても元に戻ったら、また
同じことをするのは無駄ですよね。
時間のお話はつい先日もしましたが有限なものです。
1秒たりとも無駄にしない方がいいです。
だからこそ
「理想の体型を手に入れるプロセス」
が大事なんです。
今日は「プロセス」の重要性を知ってほしいので具体的なことは明日
以降にします。
自分自身が健康オタクなので是非、今一度「プロセス」の重要性を理
解していただきたいです。
こんなオタクの声が響いてくれれば幸いです(^^)v
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆
また明日(^^)/"
