冷えとり始めて2年目のわたし。
はじめて
靴下に穴らしきものが…！
なかなか穴は開かなかったもんだから
ちょっと嬉しい(笑)
これははじめてのチュウ♡
( ˙³˙)( ˙³˙)( ˙³˙)
擦れただけ？
とも思ったんですが、
外側に履いてる黄色いくつ下は
全くの無傷なんですね。
毒出しですかね…ふふふ…
ただ穴が開いただけなんですがね
(笑)
(笑)冷えとりを始める前は
半身浴はおろか、
くつ下を履くことにも
抵抗があったわたし。
それが今では
春夏秋冬関係なく
泊まりだったり
長距離の移動がある時にも
くつ下があると安心するほど。
ないとダメ、だとしんどくなるから
いかに自分が安心して
ぽかぽかゆるやかにできるかを
考えてます♡
半身浴も
最初は手帳やら動画やらが
ないと１時間以上なんて入れなかったのが
今では何も持たずにでも
ただただ
その日のことを振り返る時間にしたり
することもできるようになった。
でもこう見ると
お風呂でてちょ活、またやりたい♡
身体を温めるって
本当に大切なんです。
特に、ここ最近のような
寒暖差が激しくなってる時期は、
自律神経のバランスが
崩れやすくなります。
自律神経には、簡単に
緊張時や興奮時に働く交感神経、
リラックスした時に働く副交感神経が
ありますが、
そのバランスが崩れるということは
■リラックスしたい時に
緊張して、落ち着かなくなったり
身体が休みにくくなる。
■疲れやすくなる。
■しゃっきりしたい時に
やる気が出なくなる。
などなど、
変な緊張感でイライラしたり、
倦怠感ややる気が出なくなって
どんよりしがち。
不眠や頭痛の原因にもなります。
春先は
メンタルを崩しやすく
精神科や心療内科に
かかる人が増える
と言いますが、
いろんな環境が変わりやすく、
思った以上にストレスを
抱えやすい中、
これらの自律神経の乱れからくる
不調と考えていいと思うんです。
意識的に
身体を温めることで
自律神経の乱れを整える必要があります。
ただ、温めるだけでなく、
巡る、循環をさせること
が大切。
「今日は寒い日なりますので
暖かい格好でお出かけください♡」
とニュースの可愛いお天気お姉さんに
言われちゃったら
ダウンやら
ストールやら
もっこもこに着込むと思いますが！！！
が！！！
ぜひレギンスやくつ下などを
使って足元も温めて、
上(上半身)と下(下半身)を
循環させるように
温めるよう意識をしてみてください◎
私はホルミシスの温活変身ベルト（笑）で
腰もぽっかぽか！！
これが気持ちいいんだーーーー。
女性は特に子宮を温めること。
ぜひ、またまわたや布ライナーを
使ってぽかぽかしてもらいたい。
これもまた気持ちいいんだーーー。
↓子宮温活については
ぜひまなかさんのブログへ♡
いろいろ言ってみましたが
日中が難しいようであれば、
私のように
家にいる時、寝る時に
少し意識にをするだけでも違うはず。
心がしんどいから、
心だけ整えればいい、ってことじゃない。
身体と心はつながってます。
気持ちが辛い、しんどい
そんな時こそ
自分自身の身体のサインにも
ぜひ耳を傾けてみてほしい、
とくつ下の穴を見て思ったそんな日です。
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