もうお迎えの時間に差し掛かるころに、それは鳴りました。
園から長女の高熱の連絡。
数日前から、トラップか！？というものが続いていましたが、
今日の夕方は本気の高熱！
可哀想に、娘っ子。
大丈夫寝たら治る♡
と言い聞かせながら、（自分にも言いながら、）
改めて家族の健康の大切さを思い知らされ、ゆったりと過ごした本日後半でした。
こんばんは、根木 圭子です。
今日の前半はメディテーション（瞑想）クラス♡
初参加の方と、クラス当初からご参加の生徒様と♪
色々な瞑想を体験いただきました。
今日新たに取り入れたのは、「食べる瞑想」その名も、「レーズンエクササイズ」
ただのエクササーイズッちゃうよ、レーズンエクササイズッ♡やよ。
一粒のレーズン（レーズンが苦手なら、ナッツなどで代用可）を、
じっくりと観察し、味わい尽くす瞑想。
１０分～１５分くらいかけてするそれは、これまでの食事とは違った体験をすること必至です☆
今日もある生徒様は、味わいでいくつか気づきがあったようで、
新鮮なご感想をいただきましたよ！
メディテーション（瞑想）クラスもご体験、お待ちしています♪