この日の参加者は少し少なめの３人サマ
初参加もいらっしゃり、すこーし緊張した雰囲気もありつつスタート！！！
テーマは、いろんな筋肉動かすゾ！！！
香りはグレープフルーツを採用しました。
精神を鋭敏にするとともに安定させ積極性と実行力をつけてくれたり、
リンパを刺激し、肥満やセルライトの解消を促す
等の効果があります
いつものように
～周りとは比べない。じぶんの内なる声を聞いて、無理しない、決して戦わない。～
を始めにお声がけして呼吸法から身体ほぐし→立ちポーズ→門のポーズやイスやコブラなど等・・・
初級としては身体をいつもよりは積極的に使ったプログラムを行いました
身体の具合をみて休憩されたり、参加されたりして受けてくれている生徒さんをみて、
私自身もっとできる御声掛けがあるなと実感しました。
本当にヨガに出会えて幸せだなぁ～～～
最後のシャバでは色んな体験をしていただけたみたいで・・・
これからも素敵な時間をはぐくんでいけますように