リバウンドしないダイエットを追及すべく、
調べてみました～
☆短期間で体重を落とすのは簡単です。
食べる量を減らせば痩せます。
「1日あることをするだけで痩せる」というような
裏技のようなダイエットも、一時的には効果は出ると思います。
しかし、太ってしまったというのは、
偏った食生活、乱れた生活スタイルに問題があったわけです。
それなのに、その太った原因を排除せずに、
「ただ単に食事の量を減らすだけ」「1日○○をするだけ」
そのようなダイエット法では、根本からの解決にはなってないと思いませんか？
まずは、 「なぜ太ってしまったのか」を、
現在の「食生活」と「生活スタイル」から探し出し、
原因を突き止める必要があるのです。
そうして 「太った原因を排除していくこと」で、
太りやすい体質が改善され、痩せていくのです。
「食事制限を一切せず」に、短期間で簡単に体重を落とすなど人体の構造上不可能です。
なぜなら、私たちの体は毎日の食べたもので作れているからです。
ダイエットと健康維持に、リンパの知識は欠かせません。
ダイエット初期で筋肉をつける「無酸素運動」をしてしまうと、
脂肪の上に筋肉がつき、余計に体重が落ちにくいカラダになってしまうからです。
「消費カロリー ＞ 摂取カロリー」は達成できていても、
栄養のバランスが良くなければ、代謝はどんどん落ちてしまいます
頑張って運動してもカロリーは消費されませんので、
「摂取カロリー ＞ 消費カロリー」の公式を維持するには、
極端な食事制限をするしか方法はなくなります。
極端な食事制限をすれば、基礎代謝がさらに落ちていきます。
基礎代謝が落ちれば、食べたものを消費できない体になりますので、
さらに食事の量を減らさなければ痩せなくなります
さらに、体重が落ちなくなるだけでなく、栄養バランスが偏ることで、
お肌もボロボロになり、体調不良になり、どんどん悪循環に陥っていきます。
「世界一の美女になるダイエット」著者のエリカ・アンギャルさんも言っていますよね？
「カロリーを減らすだけのダイエットは間違い」であると
あと炭水化物と甘いも
まずは基礎代謝をあげる！！
そのためには。。。
通勤通学されているの
トレーシーメソッド
食事の前に酢を取ると
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