一週間前 に家族や友達や
JAPAN
という偉大な国と離れてしまって
かなりナーバスになってた。。。。
もう2年目だというのに
でも、、、、もう後ろを見ている暇はないよね
もう一生できないこの貴重な経験
どう毎日充実にすごすか
考えなきゃ！！！！
バレエもっとうまくなって先生見返してやりたい！！！！
そしてもし主役として抜擢されたとき
それにふさわしい踊りができるようになりたい！！
英語だってもっと勉強して
不便なく過ごせるようになりたい
TOFEL７０点以上取りたい！！
そして日本の大学合格したい
絶対叶えるぞ～～～
とりあえず、、、
へやかたづけよ。
この画像以外にも
肩は小指の足の下の甲を揉むと効きます。 あと手の甲も小指の下の甲です。
図を参考に、肩こり・頭痛・首痛に対応する足つぼを、一回につき左右１～２分ずつ押すのを中心に、足裏全体をもみほぐす要領で、足つぼマッサージを行ってみてください。
体が温まりたいけど、お風呂に入る時間がない！
そんな時にお勧めのシャワーだけで体が温まる方法を紹介
リンパを刺激するやり方ですが、温水と冷水に交互に入浴する入浴法をご存知ですか？
あれをシャワーでやります
書いた通り、お湯と冷水を交互に３分くらいずつ浴びます（温水３回冷水３回くらいかな）
ポイントは最後に冷水を浴びそのまま温水を浴びないで風呂を出る事です
ー特にシャワーをあてるといいところー
首の付け根のちょっとしたあたりに『風門』(上から３つ上の背骨辺り)というツボがあります。
ここにシャワーを５分ほど当てると、身体がホカホカしてきますよ。
ここを温めることによってカゼの予防に効果があります。
三陰交(足の内くるぶしから指四本分上)にも当てると良いです。
冷えが改善し、月経中の諸症状を緩和してくれる働きもあります。
これは、糖尿病の治療にもなります
左肩の鎖骨あたりにまずシャワーを掛けるといいそうです。
リンパのある箇所にシャワーを掛けるといいそうですよ。
冬の時期にやるのは正直つらい！！
でも。。。効果は抜群 ポッカポカどころか入浴後は汗かきますし、辛いのを我慢した爽快感は凄いです
まあ、辛いので体調の良い方のみお試し下さい☆
