今日はたった3ステップで小顔になれる
小顔体操をご紹介します。
1：まずは目の周りの体操から始めます。
目を自然に閉じ、その後まぶたを「ギュッ」と
強く閉じて5秒間キープします。
そして5秒経ったら勢いよく開きます。
これを5セット繰り返します。
2：次に顎の下と首筋のラインを伸ばします。
顎を上へとあげ、首の前面にある筋肉を「ピーンッ」と
伸ばすように意識します。
皮膚が突っ張るくらいまで上がったら、
今度は舌を突き出し5秒間キープします。
こちらも5セット程繰り返します。
3：最後に顔全体を使った体操、
俗に言う「あいうえお体操」を行います。
大きく口を動かしながら「あ、い、う、え、お」と
ゆっくりで構いませんので、顔全体の筋肉を動かすことに
意識を向けながら発声してください。
鏡を見ながら行うと、どのような表情をして
どの辺りの表情筋を使っているのか確認できますので
痩せたい部分がある場合は重点的に刺激することができます。
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