普通にダイエットして
顔から下は上手く痩せれたとしても
「顔に付いたお肉が取れなくて～」
という悩みをよく耳にします。
今日はそんな「顔ダイエット」で
行き詰ってしまっている方に
おススメの方法をご紹介します。
小顔ダイエットの特徴としては
普通のダイエットほどキツイものではなく
表情筋のトレーニングやマッサージで
効果が期待できます。
顔が大きく見えてしまう要因として
「むくみ」や『皮下脂肪」「筋肉の衰え」
などが挙げられます。
顔がむくんでしまうのは
リンパ液や余計な水分が滞り
顔に滞留してしまうために起きます。
脂肪が付いてしまう理由は
体全体の脂肪量と関係しており
これは普通のダイエットを行うと同時に
自然に減少していくものです。
ただ、脂肪を減らした後は
「顔のたるみ」がどうしても生じてしまいますから
表情筋を鍛え、顔全体の筋肉を引き締め
リフトアップする必要があります。
中には「笑いじわ」を気にして
笑わないようにする方がいらっしゃいますが
表情筋を使っていないと
しわ以上に全体がたるんでしまいますから
適度に笑うことも必要です。
1日の内数分程度、口や目、鼻、頬などを
上から下へ、首のリンパに向かって
溜まった老廃物を押し流すだけで
劇的にたるみが抑えられ表情が変わります。
大事なのは「毎日続けること」ですから
1日のうち「数分」マッサージに充ててみてください。
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