健康維持で乗り始めたロードバイク

運動共に3年生1学期です



久しぶりに

しまなみ海道を走りたい

現在シンスプリント療養中で

ロードバイクに乗れないので

計画を立てて楽しみます



過去に1回だけ2024年3月に行きました



自転車仲間が増えたのでみんなで走りたい

初心者や中級者含め計6人


コンセプトは

初心者でも楽しめる

ゆとりライド




今回の計画は尾道から国土交通省のルート



尾道から今治までは自転車で走り

今治から尾道は船と自転車で帰ります


今治港14時30分発に乗ります

17時20分発だとナイト走行になってしまい
大阪に帰ってくるのが遅くなる


ここから逆算していきます




●今治港14時00分着

今治港には30分前に着いときたいと思います

ターミナルから約6km

平坦なので移動で25分
この区間は25分見れば良いかな・・・

なので
ターミナル出発は13時35分

●ターミナルで15分休憩

ターミナルでトイレ休憩や
しまなみオブジェで写真撮影をしたいので
15分休憩


ということで

●ターミナル13時20分着


来島海峡第一大橋真ん中から約5km

橋は狭かったり風やアップダウンがあったり
ちょっと止まってみたり
移動で20分
この区間は20分見れば良いかな・・・

なので

来島海峡第一大橋出発は13時00分


●第一大橋で5分休憩

第一大橋で写真撮影に5分程止まったりしたい


ということで

●第一大橋12時55分着


来島海峡大橋から約15km

初心者にはちょっとしんどいアップダウンがあるので移動45分の移動時間に休憩やお昼ご飯を食べるとして追加1時間かかるとして
この区間は1時間45分見れば良いかな・・・
 
なので
伯方大島大橋出発11時10分


ということで
●伯方大島大橋11時10分着

大三島大橋から約6km

移動時間25分
道の駅で20分程買い物するとして
この区間は45分見れば良いかな・・・

なので
大三島大橋10時25分出発


ということで
●大三島大橋10時25着

多々羅大橋から約9km

移動のみで30分
サイクリストの聖地で写真撮影20分
この区間は50分見たら良いかな・・・

なので
多々羅大橋9時35分出発


●多々羅大橋10分休憩

多々羅大橋で県境の写真撮影を10分程

ということで
●多々羅大橋9時25分着

生口橋から約16km

平坦だけど1時間以上漕いできたのでのんびり走行を心がけて移動に55分
コンビニで5分休憩し
この区間は1時間見たら良いかな

なので
生口橋8時25分出発


ということで
●生口橋8時25分着

因島大橋から約12km

軽くアップダウンがあるので移動が40分
⑥km地点のコンビニで5分休憩

はっさく屋で大福を買いたいけど8時30分からの営業なので諦め

この区間は45分見たら良いかな・・・

なので
因島大橋7時40分出発


ということで
●因島大橋7時40分着

向島フェリー降り場から約10km


スタート直後で元気なので
飛ばし過ぎないよう
この区間は35分見ればいいかな・・・

なので
向島フェリー降り場7時05分出発


ということで
●フェリー降場7時05分着

7時00分に乗船

現金110円

空気を入れたりいろいろ準備して

駐車場を6時50分に出発



ということで

●駐車場6時40分到着




●まとめ

逆算はややこしくて訳がわからなくなり疲れました・・・

頑張って逆算したのをまとめて

復路も簡単に書きます


2026年4月17日 ※雨天時は延期


0330 神戸出発

0640 尾道の駐車場

0700 尾道フェリー乗船

0705 しまなみ海道ライド開始

0740 因島大橋通過

 コンビニ休憩5分

0825 生口橋通過

 コンビニ休憩5分

0925 多々羅大橋到着

 県境で写真撮影10分

0935 多々羅大橋出発

 聖地で写真撮影20分

1025 大三島通過

 道の駅で休憩20分

1110 伯方島大橋通過

 昼ご飯休憩30分

 峠で休憩5分×2回程

1255 来島海峡大橋第一到着

 写真休憩5分

1300 来島海峡大橋第一出発

1320 ターミナル到着

 しまなみモニュで写真15分

1335 ターミナル出発

1400 今治港到着

1430 フェリー乗船

1550 土生港出発

 自転車神社で30分参拝

1630 自転車神社出発

1838 尾道フェリー乗り場到着


走りました



ロードバイク3年生1月期44歳中肉中背
楽しめて健康を維持できる運動がメイン


高1の長男とサイクリングを楽しむために
ド平坦の100kmライドを計画して
親子ライドを楽しみました



大和川から竜田古道で奈良に入り


大和川で奈良を東に法隆寺を眺めつつ
大城橋(沈下橋)を観光


富雄川の明日香大和郡山自転車道で北上


引き続き奈良自転車道で北上


郡山城南御門に到着


郡山城の追手門を観光


奈良西の京班鳩自転車道で北上し
薬師寺を眺める


平城宮跡の朱雀門を観光


平城宮跡の第一次大極殿を観光


平城宮跡を北側からの眺め


古墳を眺めつつ
奈良西の京班鳩自転車道で北上し
大和青垣吉野川自転車道線を北上
鹿川の京奈和自転車道で北上して木津川へ


木津川の上津屋橋(流れ橋)を観光



桜であい館に到着

残り40km
クタクタの長男を引っ張って
マクドナルドで補給をしつつ
淀川を南下

毛馬閘門に到着

お疲れ様でした








ゆっくり走ったので、まだまだ走り足りない分があり、今年度上半期目標のビワイチ200kmも夢ではないのかなと感じました

長男また、一緒に走ってくれると良いな・・・
腰痛も気にならなくなり
ロードバイク乗ってます

いろいろ遊びが忙しく
やっと桜を見に走れました
そして、以前より挑戦したかった
南河内グリーンロードも走ってみました


●2026年4月5日



大和川沿い浅香山緑道の桜



まだ咲いていてくれて良かった



西高野街道 民家の枝垂れ桜



石川サイクル橋横の桜



感謝を込めて洗車



●2026年4月8日

南河内グリーンロード(フルーツロード)を走りました



初めての大和川河川事務所



きれいなトイレでした



南河内グリーンロード スタート地点



道の駅 近つ飛鳥の里・太子



持尾展望台



芹生谷地区
郵便ポストに灯籠にお地蔵さん
風情のある村でした



金剛山ロープウェイとの分岐
クライマーが金剛山方面に登って行きました
私はそっちには行きません



下りでの一コマ
だいぶ葉っぱが増えてますが
まだきれいな桜でした



以前折り返した西恩寺
知ってる道になると安心感



グリーンロード終着地点



1000アップする為に紀見峠に行きました
かなり足パンパンで疲れていたので
紀見峠ごときでもしんどかった・・・



トトロ街道を通って帰りました



狭山水みらいセンターの桜



西除川で帰還

帰りはクタクタでパワー出ません



●データ解析





補給
1/3地点辺りで約100kcal
2/3地点辺りで約200kcal
こんなにスタミナは残ってないかな・・・



けっこう良いんじゃないかな・・・






●まとめ
写真撮影や補給で少々の休みはとったもののアップダウンでしんどいと噂の南河内グリーンロードを走りきれました
足がパンパンで紀見峠はパワーを出せず遅かったけど、平均ケイデンス66と安定した走行が出来たと思います
今回の1000アップするコースは時々トレーニングに使おうと思いました