健康維持で乗り始めたロードバイク
運動歴共に3年生3学期45歳おっさんです
2年生から山を登り始め
出来れば速くなりたいとは思ってます
2026年の目標としてい六甲山の挑戦を挙げ
10kmの距離を登る練習をせねばと思い
金剛山コースを選択
前回は金剛トンネルヒルクライム
今回は金剛山ロープーウェイヒルクライム
●コース
金剛山ロープーウェイ
後半にきつくなるので体力がもつかどうか
●走った
2026年11月日 気温14℃→10℃ 湿度54%
北北東0.9m/s
ビンディングシューズを交換した試験走行
シューズのフィット感やポジションが良く
金剛山ロープーウェイに登りました
スタート地点までは体力温存で石川を南下
スタート地点
サドルの前に座りクルクル漕いでたら
心拍も落ち着き楽に漕げました
しかし
10kmの長さは慣れてないので長く感じました
サイコンの距離を見ながら
残り何キロか考えながら走行してました
ゴール
気温10℃で汗が冷たくて寒い
下りは震えながら帰りましたが、まだまだ走れる状態だったので
南河内グリーンロードで帰り1000アップ
●データ解析
今回のストラバ結果↓
今回は初走行
今回の森屋〜気温計↓
今回の気温計〜ロープーウェイ↓
サイコンの測定は
4つのヒルクライムに分かれました
最後の4つ目
●まとめ
金剛山ロープーウェイは激坂が無く、軽いギヤでクルクル回して負荷が少なかったです・・・
だけど長時間お尻で回す練習は出来ました
それでも10kmの距離は、途中でゴールまで何キロなのかを気にするほどに遠く感じ、ペース配分が難しいなと思いました
次のヒルクライム記事は
ついに六甲山逆瀬川ルートに挑戦したので
それを書こうと思います