なぜか
ふと思いました
なんか体調が良い
そーいえば
1年に1回は行きたいなぁ
2026年10 月9日金曜日
アワイチに行きました
前回は2025年10月28日
今回の目標は
なるべく止まらずに走る
●アワイチ準備
5時00分起床
食パン1枚と焼きそばパン1個
コーヒー牛乳1杯
お通じも良好
車にいろいろ積み込み
6時00分出発
のんびり高速道路で淡路島に向かいます
高速道路は基本的に法定速度以下です
7時05分明石大橋到着
市営駐車場で
チェーンオイル塗布
空気注入
リア80psi(5.52bar)
フロント75psi(5.17bar)
7時30分準備完了
良い天気です
1日500円の市営駐車場
岩谷ハーバーパーキング
人目もなくのんびり準備が出来
スタート地点までは5分もかかりません
●アワイチ走行 南へ
7時35分アワイチスタート
今回は開始早々から順調で
100w弱の心拍ゾーン2で走れて良好
8時32分塩尾交差点
信号待ち中
後ろからガチャガチャと
ペットボトルを激しく潰す音が
シグナルスタートで
青いWINSPACEさんに抜かれました
しっかりした体格で逆三角形の肩
ムキッとした太ももとふくらはぎ
シャカシャカと漕いでおられ
ケイデンスは80くらいではないかと
ブヨブヨした私とはえらい違い・・・
「どうも〜」と声掛けしたけど
聞こえてなかったな
8時53分海岸通交差点
WINSPACEさんは5km/h差くらいで
徐々に遠ざかり見えなくなりました
ペースを崩されない様についていきません
8時58分大浜公園
トイレで止まろうか悩み
1個目のトイレはスルーしたけど
後悔しそうだったので
2個目のトイレでお世話になりました
200kcal補給
●水仙郷ヒルクライム
のんびり走行し水仙郷に突入
前回の十三峠で臀筋の使い方が分かった気がしたので、水仙郷で楽に登れるかなとトライ
まだまだ距離があるので体力温存
かつ、そこそこ頑張ってみた水仙郷ヒルクライム後半
下りの後の登りで
カコンッ！！とギヤチェンジの音がして
びっくりして後ろを見ると
WINSPACEさんに抜かれました
「こんにちは」と挨拶して頂きました
「あぁこんにちは」と返答
これだけだけど爽やかな気分
WINSPACEさんはダンシングで
しばらくすると見えなくなりました
ちょっと引っ張られちゃいました
200W出すとしんどいです💦
下ってる時に景色の良い所で
3人1組女性含むローディさん達が
写真撮影をしていました
平坦に入り
WINSPACEさんは徐々に離れていき
だいぶ遠くに
10時12分南淡路水仙ラインボコボコ終わり
海沿いで綺麗なのですが
ヒルクライム後で
遠い先が見えて
路面がわるいので
ここはあまり好きではないかな・・・
WINSPACEさんとはウサギとカメ
完走出来るだけの体力があって
真剣に走るウサギは速い
そんな感じ
10時34分灘の激坂へ
激坂は苦手なので心してかからないとと思い
ストレッチを実施
200kcal補給
無理せず良いペースで登れたと思います
ただ、PRが欲しかったな・・・
一年前の自分に26秒も負けました
休憩が少ないので筋肉が疲れてるみたい
気温が体感30℃超えでも
まだまだ楽しめてます
後編につづく