健康維持で乗り始めたロードバイク
運動歴共に3年生2学期45歳おっさんです
2年生から山を登り始め
とにかく足つき無しで登るが目標
膝にコブが出来たので安静にしていて
2ヶ月近く乗っていなかったので
走りたくて仕方がない
病院に行く前に先輩達と走りました
今回は人生2回目の勝尾寺ヒルクライム
前回は2025年4月19日
前回から1年以上経過しているので
タイムアップは間違いないはず
今回の目標は20分を切る
ちなみに
初心者は20分前後
中級者は15分〜17分台
上級者は12分〜14分台
トップレーサーは10分台
●コース
●走った
2026年8月22日 気温29℃ 湿度63%
先輩達とドボンライドのしょっぱなにトライ
アップ無しですが我々氐族には影響無いと思います・・・
平均パワー190wを目指し
西田橋交差点をスタート
勝尾寺到着
前半に飛ばし過ぎて
後半がとてもしんどかったです
データに如実に現れました
●データ解析
勝尾寺の詳細（サイコン）
最大心拍数が前回は189bpm
今回のストラバ結果↓
前回の2025年4月19日↓
18秒のタイム更新
でも20分は切れませんでした
今回の前半↓
前回より40秒速い
今回の後半↓
前回より23秒遅い
ちなみに
前回のストラバ全体順位は77.6%
HRVステータスが良好で嬉しい
●まとめ
2回目の勝尾寺でタイムを意識した上に仲間と走り先頭でスタートした結果、出だしの緩斜面から250wを超えてしまい、出力を落とさないとと思いながらもなかなか落とせず、前半で体力が切れました・・・
中盤で出力を安定させたものの、後半はローギヤに入れてケイデンスを下げる事なくなんとか走り切れましたコース前半で目標の平均190wにもっていけたけど体力が持たなかったのが残念でした
目標タイムの20分切りには失敗しましたが限界まで出し切れたので良かったです
ちなみに師匠は道を間違えそうになり、スマホで地図を確認してタイムロスをしたにも関わらず18分台だったそう・・・