♡・はぁ？（怒）って思う事が起きたら・♡
色んな人から見下される、なめられる、ばかにされる・・理由はわからない。
いつも相手にマウントを取られて不快な思いをする。
お前に言われたくねーよ！という人からバカにされる。
そういう経験ありますか？＾＾
はぁ？
と思える出来事が続く時ってありますよね。。
実は怒りは自分の在り方が合っていない事実を教えてくれています。
いわゆるお知らせのサインです。
じゃぁ、どうすればいいのか？といと・・♡
在り方を変えて行動する
実は、私も最近ありました。
マウントされたと感じる出来事が起き、あなたにそんな扱いされる筋合いない！！！と思ったのですね。
まずは自己受容。
怒りをうけとめ、落ち着きます。
次に、在り方を見つける。
なんで怒ってた？と、自分に質問するのです。
ばかにされた！悔しい！
とか、出てきたら、次の公式に当てはめます。
他人🟰自分の思考
Want🟰自分の感覚
人からばかにされた🟰自分の思考が感覚を馬鹿にしている、思考優先
というお知らせなんです。
なので、もっと感覚にフォーカスかけていい時ですね。
感覚にフォーカスをかけるというのはもっと本能を満たす、トイレ我慢しない、好きなもの食べる、よく寝るとか♡
ふと思いついたアイディアを否定しないとか♡
五感を楽しませて夢中になるとか♡
です＾＾
他人をどうにか変えようとしなくてOKで、自分への扱いに全集中する。
それだけでも感覚が変わり、現実が動く場合もあります。
だから感覚にフォーカスをかけるって大切なのですが、具体的に簡単な方法は香りを感じる時間を設ける行動です。
香りは本能に訴えるものなので、一瞬で感覚にフォーカスをかけられるツールになります。
好きな香り、かいでみてくださいね＾＾
私のメールレターでは、香りについて今日のブログのような感じで一通一通、ためになるような内容を書いています。
お手紙を書くように何度も読み返して作っているので、読んだ後はあたたかい気持ちになれると思います＾＾
ほぼ毎日お昼頃お送りしていますのでぜひあたたかい気持ちになりたい方は受け取ってください♪
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