みなさん、こんにちは*
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクターの山城侑子です。
昨日は北区にある豊島東児童館さんで産前産後ケア講座を開催しました。
今回は、妊娠8ヶ月~9ヶ月の妊婦さんや産後2ヶ月~3ヶ月の方といっしょにバランスボールエクササイズとコミュニケーションワーク！
児童館での講座は、【同じくらいの月齢の赤ちゃんを育てる母同士、地域での横のつながりを深めること】【妊娠中から家の近くの児童館へ行くことで産後の外出をしやすくする】ことを目的に開催しています。
妊婦さんは産後女性と赤ちゃんと出会うことで、産後のイメージが湧きやすくなるのもこの講座の良いところ(^^)
エクササイズをして汗をかいた後は、思わず隣の人と話したくなる！
ということで、産前産後講座では、エクササイズをして身体と頭がほぐれた後はゲームのような自己紹介ワークをしています(*^^*)
ご参加していただいた方からはこんな声も
「妊娠してから、あまりカラダを動かせていなかった。外出も減っていたのでバランスボールで全身動かしたら凄くポカポカして気持ちもスッキリしました。」
「産後、なかなか外に出れなくて大人と会うのは夫くらい。久しぶりに自分の話ができて嬉しかった。最近、言葉がうまく出てこなくて自分どうしちゃったんだろうと思っていたけど、舌も筋肉だからトレーニングしないと衰えると分かって安心しました。」
「一人目の時は産後6ヶ月くらいまで外にでれなかった。二人目の妊娠中に産前産後講座を知って、妊娠中と産後の両方参加できて、妊婦の時から産後のことを意識できていたおかげで二人目の産後は2ヶ月から自分のためにも我が子のためにも外へ出ていけるようになった。」
などなど
妊娠中、身体がむくんだり、つわりがあったりして思うように自分の身体を整えれないことありますよね。
産後は妊娠中と違う節々の痛みも出てきたり、睡眠不足になりがちです。
産後、自分のケアは後回しにしがちだからこそ、妊娠中から意識してココロとカラダのメンテナンスをしていくことが大切です。
お母さんの気持ちも前向きになると、あかちゃんたちもご機嫌に(^^)
行政での講座は、都内ですと北区・文京区・葛飾区・墨田区・台東区 などで行われています！
是非みなさんもお住まいの近くの児童館などをチェックしてみてくださいね
▼こども商品券が利用できます▼
★産後ケア 押上教室★
★2018年 ５月4回コースまで満席になりました！
★2018年 ６月コース&７月コース 受付スタート！
-*-*-お申し込みはこちらからおねがいします-*-*-
★押上産後ケア教室の詳細はこちらご覧いただけます★
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▼こども商品券ご利用いただけます▼
★新規開講★
北千住産後ケア４回コース（１２０分✖️４）
★４月コース！満席になりました🙆
※６月コース あと２席ございます
開催日：2018年6月7・14・21・28（各木曜日10:00－12:00）
産後のバランスボール１回コース（６０分✖️１回）
★2018年5月17日(木）10：30-11：30 あと2席ございます！
★2018年5月31日（木）10：30-11：30 満席です
★2018年6月14日(木）13：00-14：00 あと3席ございます！
★2018年6月28日(木）13：00-14：00 あと3席ございます！
★2018年7月5日(木）10：30-11：30 受付開始です！
*-*-4回コース・１回コースのお申し込みはこちらからお願いいたします-*-*
※押上&北千住教室では妊娠中に区のゆりかご面接などでもらえるトイカードの【こども商品券】をご利用いただけます。
