霧雨だったが準備、でも クレッシエンド、
10時半頃より デクレッシエンドw
11時前スタート、足は2kmまで重かったが徐々に良く・・
折り返し後も良く動き、久々に12ｍダッシュをｗ
出来高 10km 1時間04分19 
明日は病院で手術前の検査・・
ドタキャンは シ・マ・セ・ンｗ
お疲れ生
でした
テニス疲れがあるがRUNへ
4kmまで重かったが 以後それなりに・・
今日はちょこっと頑張り
出来高 12km 1時間23分41
ハーフも走れるようにしておかないとね・・
お疲れ生でした
2023年に脱臼してから3年・・
6月に手術を決断、
今回は ドタキャンしませんｗｗ
●昨日夕方 ＲＵＮ、南西の風 10m弱か・・
ほぼ横風のため 影響なし
出来高 11km 1時間17分41
おつかれ生でした
洞爺湖マラソン 10km 70才以上の部
出来高 10km 53分53
7秒足りなくて 6位入賞ならず・・
7kmまで5分半弱で、そこからちょこっとづつ増速
9kmで 48分43、ここから増速できなかった
昨年に続き 7位・・ チャンスは ある
「ネバーギブアップ」
最近は 夕方が多い
北西の風 7mか・・
2日前に走った割には まずまず、
周回コースなので半分は向かい風だが正面からは1km位
1周目 31分37
風・・ちょこっと弱まったか、ちょこっと増速できたが
10kmからはできなかった
出来高 11km 1時間07分11
上出来でしょう
お疲れ生でした
そうそう、長女の婿殿 10km初挑戦で完走した
最後から探したが見つからず
ほんとに完走したの・・・・・・ あった あった
へえ～～ 結構いいタイムでないの
今度一緒に走ろうかな・・
疲労困憊だが RUN
テニス疲れやその他＆風10m/sで最悪（寒くはない）・・
追い風になっても増速できず・・
最後の500mは5分半か・・
出来高 6.5km 43分45
3日間 ゆっくり休もう
戻ったら 日ハム 同点にされていた
お疲れ生でした
今日は夕方RUN、
風もほぼなくRUNには いい気温で調子が良かった
5km 31分12
徐々に増速・・
出来高 11km 1時間05分45
上出来でしたね
お疲れ生でした
9日ぶりのRUN、北東の風 8m/sとか
左斜めからの向かい風だが気にならない、戻りは 向かい風にならないように・・
足は まずまず、信号も順調に・・
折り返しで33分
ほどなくして ジントさんと遭遇、ちょこっとお話・・
足も軽くなりちょこっと増速、信号も引っかからないように増減速・・
最後の500ｍは 
出来高 10km 1時間10分16
洞爺 10km サブ 54 目指そうｗｗ
風 強いが RUN、 聖地 春採湖へ、半年振りか・・
足はそこそこ、前回の強烈な向かい風で鍛えられたみたいだｗ、外回りへ・・
sakaも久しぶり、風が味方してくれたｗ
1周目；38分30、
2周目、ちょこっと増速、sakaも E～感じで・・
1kmの下りは転ばないように、、ように、、
出来高 11.5km 1時間16分17
銭湯の用意をしていったが1時間待ちだったｗ
次回はスタートを遅らせよう・・
お疲れ生でした
PS ; 最近は起きるのが遅くなり 練習会へは行けず、
早く起きれた時は 行きますｗｗ
南の風 12m/s・・ 行くか
200m、風は南西からだ、東へ行けば 戻りは横だべ・・
2km、足は まずまず、何を思ったのか北東へｗ
追い風ですいすいと・・
5km、 湿原大橋を渡り戻りへ
予想以上の向かい風、前傾を深くし足を動かす
15m/sはありそうな向かい風、何年ぶりだべ
左右にブレたり・・止まりそうになったり
9km、3kmの向かい風が終わり 楽に と思ったが足が
やられた
でも最後の500ｍは増速できた
出来高 11km 1時間17分00
明日はテニス、走れなさそうだｗｗ
お疲れ生でした
