こんばんは。![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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連休明けのお仕事で
少し緊張したり、肩が上がっていたのではないでしょうか。
休憩時間には
呼吸を意識してみましょう![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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坐骨を立てて座って
座高を高くしてみます。
吸って吐きながらお尻を小さくまとめて
上がった肩甲骨も
お尻の方向に下がっていく~~![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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縮んだ首もふわ~~ヽ(゜▽、゜)ノ
次は指ヨガしましょう。
深くゆったりまったりとした呼吸を
しながら![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
ハンドクリーム等つけて
摩擦をなくしてトライ![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
中指=背骨と関連
第一関節から第二関節=首と関連
さすったり、ゴリゴリと刺激![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/023.png)
肩甲骨 矢印の部分をさすったり
ゴリゴリ刺激で
肩が軽々\(^_^)/![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
ご飯食べた後は避けましょう。![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
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