雨の日に、体がだるくなる人へ
雨の日はなんとなく体が重く感じたり、やる気が出なかったりすることがあります。
「気のせいかな」と思ってしまいがちですが、そう感じる人は実は少なくありません。
看護師として伝えたいこと
看護師としてお伝えしたいのは、雨の日のだるさは体の反応のひとつだということ。
気圧の変化や、湿度、日照時間の減少は、自律神経に影響を与えます。
体が環境の変化に対応しようとして、少し疲れてしまうことがあるのです。
頭痛や眠気、だるさ。
つらいですよね。
受診の目安
ただ、病気が隠れていないと決めつけるのも危険です。
次のような頭痛があるときは、無理せず受診を考えてみてください。
・いつもと違う強い痛みがある
・頭痛がだんだん強くなっている
・吐き気や嘔吐を伴う
・手足のしびれ、ろれつが回らない感じがある
・急に今までにない頭痛が起きた
・頭痛が何日も続いている
「念のため」で受診しても、問題ありません。
しんどい日は
・無理をしない
・できない自分を責めない
・早めに休む
・つらければ受診を考える
それだけで、今日は十分です。
おわりに
雨の日は、少しペースを落として過ごしていい日。
心も体も、ちゃんと頑張っています。
今日は休憩して、明日からまたゆっくり歩き出しましょう。