いよいよ、岐阜清流マラソンまであと2日となりました。
果たして、自己ベスト更新できるかな？
GW前半は、たっぷり島ランと自転車トレーニングを実施。
自転車は、しまなみ海道を制覇し気持ちよかった～
あそこの景色は最高ですね。
また、機会があれば行きたいですね。
果たして、自己ベスト更新できるかな？
GW前半は、たっぷり島ランと自転車トレーニングを実施。
自転車は、しまなみ海道を制覇し気持ちよかった～
あそこの景色は最高ですね。
また、機会があれば行きたいですね。
先日は、夜にランニングクラブの体験会に参加しました。
今まで個人で走ってきた私にとってはとてもいい刺激になりました。
今後は、このランニングクラブのイベントにスポット参戦していこうかと考えています。
体験会では、サーキットトレーニングを行いました。
最初は、段差を利用したジャンプ、次は、ジグザグ走行、短距離ダッシュ、などこれを
４セットを行いました。最初は、楽勝かなぁ～なんて思っていましたが、なんのその。
やっているとすぐに息が上がってきて、意外としんどかったです。
翌日は、しっかり筋肉痛になっていました。
筋トレの大切さがわかりました。
ま た、連休にイベントがあるので参加する予定です。
今まで個人で走ってきた私にとってはとてもいい刺激になりました。
今後は、このランニングクラブのイベントにスポット参戦していこうかと考えています。
体験会では、サーキットトレーニングを行いました。
最初は、段差を利用したジャンプ、次は、ジグザグ走行、短距離ダッシュ、などこれを
４セットを行いました。最初は、楽勝かなぁ～なんて思っていましたが、なんのその。
やっているとすぐに息が上がってきて、意外としんどかったです。
翌日は、しっかり筋肉痛になっていました。
筋トレの大切さがわかりました。
ま た、連休にイベントがあるので参加する予定です。
グロスタイム：1時間33分28秒
平均ペース：4:24/km
天候：大雨と強風
写真の通り、10時スタートにはたっぷり雨が降っていました。
スタート直前は、多少弱くなったので、やんだと思ったのですが、スタートしてみるとぜんぜん。
スタート直後から大雨と強風の中、恵那特徴の上りが延々と続きます。
数年前に一度出たのでこの苦しさは分かっていましたが、やはり、苦しいです。
上ったあとのアップダウンもきついのなんのって。
さらに、ここでも大雨と強風で飛ばされそうになりながら走りました。
私はめっぽう上りの弱いのでどんどん追い抜かれていきました。
ようやく、下りに入りペースアップと思いきやすでに体力消耗でペースが上がりません。
最後のゴール直前の上りは体力の限界でもう歩く直前のところでした。
最後のトラックで突風が吹いて置いてあるコーンが飛んできました。
その隙に1人抜いてなんとか、ゴール。
残念ながら今回は90分を切れませんでした。
ゴール後は、おしるこ、おにぎり、豚汁をいただき、着替えて撤収しました。
帰りの車では、すっかり天候もよくなり下の写真の通り最高のドライブ日和でした。
それにしても、恵那峡ハーフはきついコースですね。
来年参加するなら、90分はきりたいですね。
一色・浜松・恵那と強風や大雨の3連続の大会となりました。
来月の岐阜清流マラソンは晴れますように
平均ペース：4:24/km
天候：大雨と強風
写真の通り、10時スタートにはたっぷり雨が降っていました。
スタート直前は、多少弱くなったので、やんだと思ったのですが、スタートしてみるとぜんぜん。
スタート直後から大雨と強風の中、恵那特徴の上りが延々と続きます。
数年前に一度出たのでこの苦しさは分かっていましたが、やはり、苦しいです。
上ったあとのアップダウンもきついのなんのって。
さらに、ここでも大雨と強風で飛ばされそうになりながら走りました。
私はめっぽう上りの弱いのでどんどん追い抜かれていきました。
ようやく、下りに入りペースアップと思いきやすでに体力消耗でペースが上がりません。
最後のゴール直前の上りは体力の限界でもう歩く直前のところでした。
最後のトラックで突風が吹いて置いてあるコーンが飛んできました。
その隙に1人抜いてなんとか、ゴール。
残念ながら今回は90分を切れませんでした。
ゴール後は、おしるこ、おにぎり、豚汁をいただき、着替えて撤収しました。
帰りの車では、すっかり天候もよくなり下の写真の通り最高のドライブ日和でした。
それにしても、恵那峡ハーフはきついコースですね。
来年参加するなら、90分はきりたいですね。
一色・浜松・恵那と強風や大雨の3連続の大会となりました。
来月の岐阜清流マラソンは晴れますように