2016/9/10

朝ラン：30km

クロスバイク：20km

ようやく９月になり朝は涼しくなってきました。

そこで、週末はロング走を取り入れ秋のフル対策に。

いつもながら20kmぐらいから足が重たくなってきて、

精神的にも疲労のため、歩きたい病が〜

でもそこは踏ん張りどころ

今日はキロ５分程度で最後まで踏ん張りました。

明日は、庄内緑地で10kmのトワイライトマラソン

おやじ、頑張るで〜

2016.8.8

朝ラン 10km

昨日で資格試験も終わりひと区切りしたので

今朝から朝ラン再開です。

ここ最近は、しっかり走れずサイクリングの

日々でしたが、今日から走りこもう

それにしても暑いね〜

2016.7.6 夜名城公園トレーニング

昨晩は先週からお世話になっているランニングクラブの方達と名城公園でのトレーニングでした。
今まで、一人でトレーニングしていた私にとってはこのようなグループでのトレーニングはとても新鮮でかつ苦しくも楽しいものでした。

トレーニングメニュー
・インターバル：400m×10本
・タイムトライアル：1000m×1本　3:45

インターバルは後半ばててかなり失速しました。
このようなトレーニングも今までやっていなかったので、スピードトレーニングにはいいものですね。
タイムトライアルは距離が長く、かつ、インターバルの後なのでこちらもまたばてて走れず。。。
まだまだ、トレーニングが足りませんね。

今後もこのようなトレーニングに参加させていただき秋の大会に向けて頑張りたいです