2015.3.29 夕方ラン

雨上がり　10.5キロのラン
昨日の花見の酒は残ってなかったけど、なんだか身体重かった～
ま、仕方ないか。明日からまた切り替えて走ろう
本日のランコース：香流側沿い往復、桜が咲いてとてもいい花見ランができました。🌸

2015.3.28 朝ラン

朝 21.4キロラン 晴れ

昼は花見のため、早朝よりロング

いつもの香流川から矢田川のコース

早朝のため、他のランナーには会えず、モチベーションが上がらなかったな～

折り返し後、ようやく他のランナーとすれ違い。

やはり、9時ぐらいにならないとね

足首も少し痛いので、軽く流して終了～😀

2015.3.27 朝ラン

今朝のラン 14キロ 晴れ

まだ少し肌寒い感じ、桜はつぼみでもうすぐ、咲きそう🌸

明日は、近所のオヤジ連中と奥さん、子供も交えて、うちのマンション横の公園で花見の予定

まだ、咲いてないけどね～

さて、今朝のランは、アップ後なかなかスピードに乗り切れず、ようやく後半に4:30ぐらいまであげれた。

今晩は送別会あるし、明日は走れるかな～