朝ラン 6.5キロ
起きるのも遅く、雨が降っていたのでやめようかと思ったけど、フォロワーのおじさんが朝ラン行くとのことで、私も走ってきました
手袋なしでいったら、思いっきり寒かったです
さすがにこんな日は、ランナーがいないかとおもいきや、かなり年配の方が走ってて驚きました。
さて、今日も１日頑張ろう
朝ラン 11キロ☁️
いつもの朝ランコース
前半はゆっくりとアップし、後半ははペースアップ
途中から女性ランナーと遭遇
この前の人とは違うな～と思いつつ、4:30ぐらいのペースで🏃
しばらくすると姿が見えなくなりました
ゴール直前で通勤ラッシュに巻き込まれ、右足首をちょっと捻ってしまいました
おかげでシップとテーピングで足を固定し、通勤です
朝ラン 8.2キロ☁️ スピード練習
前半はアップのため、ゆっくりジョグ
後半はいつもの川沿いでスピード練習
途中から、対岸に女性ランナーの姿が
モチベーション上がりました～
その影響もあり、
キロ4分程度のランができました～
もうちょい体重落とせば楽に走れるかも