2015.4.11 昼・夜ラン

本日は、昼と夜の2部練でした～

夕方のランスマとチャリダーを見たら、モチベーションが上がって夜も走りました

昼は、香流川➡矢田川➡名城公園➡東山通りのコースで42km

夜は、東山通りの往復で10km

久しぶりのロングでした。

昼ランの最後は、足が重くなりさすがに疲れました

この間隔がフルマラソンなんですよね～

フルでも最後まで４分台で走れるようになりたいですね。

明日は、清流マラソンに試走でーす

頑張ろう

2015.4.10 朝ラン

朝ラン 7.4キロ 6:30出発

今朝もいつもの川沿いのコース

途中から、合流した女性ランナーのおかげでモチベーション上がりました

ありがとう。ペースも4:30ぐらいで。

最後は、市バスと競争

あっけなく、敗退しました～

2015.4.9 朝ラン

朝ラン 7.5キロ☁️ 5:45出発

今朝は仕事の関係で早出のため、いつもより早く出発

まだ寒いので、長袖、長ズボン、手袋着用

いつになったら、暖かくなるんでしょうね

いつもの川沿いは、珍しくランナーの方たくさんとすれ違いました。中には、挨拶してくれる人もこんなときは、私は素早く挨拶します

もにょもにょ、っと

今度の日曜日は、ラン仲間と岐阜清流マラソンの試走です楽しみですね～