2015.8.31

2015.8.30 夕方ラン 21.8㌔

2015.8.31 朝サイクリング 16㌔

昨日、一昨日とキャンプでした！

一昨日の夜はかなり雨が降ってました

そんなこんなで、昨日はなんとか、夕方に

走ることができました！

平均ペースは、4:40ぐらいかな

9月からもう少し距離を伸ばそう

2015.8.28

朝ラン 18㌔

朝サイクリング 11㌔

今朝はいつもより早く出発できたので、

少し距離を伸ばしました

また、戻りは珍しく、ほとんどランナーとは

すれ違いませんでした！

ま、金曜日やしかな～？

2015.8.26

朝ラン 13㌔

朝サイクリング 12㌔

ちょうど、サイクリングが終わった後に雨が

降り出しました。良かった～😀

ランニングは折り返した後に、いつもすれ違う

早いランナーに追われる形となり、テンションアップ

抜かれないようにペースアップしました！

おかげで、離すことができました

この時のペースは、3:50ぐらい

流石にこのペースではもたないため、姿が

見えなくなったぐらいでペースダウン

今晩は飲み会のため、明日は走れないかも？