2015.9.12

朝サイクリング　35.15キロ
朝峠走　猿投山　9.16キロ
クールダウンサイクリング　8.32キロ

今日は、久しぶりに天気がよかったので、朝から山へ！

サイクリングにてウォーミングアップし、峠ランへ！
下りの時、早いランナーに抜かれたので、くやしいので
ついて行くことに・・・

確か、この人、サイクリングで登ってるときに抜かれた人だ！
かなり早いペースでしばらくついて行きましたが、麓に
近づいてきて、登山者も多くなったので、ここで追跡終了～

早いペースでひっぱってもらいいいランができました！

明日は、遠征の予定！

2015.9.9

夜ラン　13.5km星空

台風一過！ようやく雨が上がり三日ぶりのラン！
いつものモリコロパーク往復コース
それにしても最近は天気が悪いですね～雨

明日から天気回復なので、ボチボチ再開ですねニコニコ

2015.9.4

朝ラン 11㌔晴れ

今朝は久しぶりにいい天気でした！
とはいっても、朝は身体が重いですね～ショック！

前半は無理せず、ゆっくりアップ
後半は、キロ4:20ぐらいのペース
最後はΣΣΣ≡┏|*´･Д･|┛ﾀﾞｯｼｭ 3:30アップアップアップ

明日は、久しぶりに晴れの土曜日なので、
ロングで、フル対策しようかなーDASH!