2015.9.23

連休最終日まとめ

9/20　朝ラン　キャンプ場にて　19.0キロ
9/22　朝サイクリング往路　14.74キロ
9/22　朝名城公園ラン１部　5.95キロ　１人でラン
9/22　朝名城公園ラン２部　13.5キロ　ラン友と２人でラン
9/22　昼ごはん　如水　塩ラーメン大盛り　830円
9/22　昼サイクリング復路　9.95キロ
9/23　朝～昼ロングラン　42.2キロ

連休前半は、家族でキャンプでした～今回は天候に恵まれてよかったです。
後半は、名城公園でのランとロング。
ラーメン屋は有名店らしく、ラン友が教えてくれました。
塩ラーメン美味しかった～

猿投グリーンロードランでした。チャリダーとはすれ違いましたが、ランナーは
誰ともすれ違いなかったです～残念。帰りは、猿投温泉に寄りました。
温泉には入らず、癒されただけですね。。。
いよいよ来月からシーズン突入。

今までの練習の成果がこのオヤジに出るのでしょうか

2015.9.16

朝ラン 11㌔

朝サイクリング 8㌔

昨日までは、強烈に脚が筋肉痛でしたが、

昨晩のマッサージが効いたのか、今朝は

だいぶ楽でした！

後半のペースは、4:30ぐらい。

そろそろ、淡路国生みと大阪マラソンの

作戦を考えようかな～😀

2015.9.13

大阪マラソン コース試走 42㌔

今日は明日の大阪出張の前乗りで大阪コース

試走しました

昨日のトレーニングの影響もあって、後半は

もう脚がパンパンで走れたもんじゃありません

でした

最後は店もなく、補給もできず( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

でも、今年は初の大阪マラソンということも

あって、一度、コースだけは試走しときた

かったですね！

やはり、コースを知るのと知らないのでは

全然違うので！

コースを走ってると、ランニングクラブの

人達が多数走ってました。

そんな中、私は一人黙々と(^-^)

最後のインテックスまでは、男性二人の

グループと一緒でした。抜きつ、抜かれつ(ง °Θ°)ว

コースは、全体として、フラットでした。

多少、高低差ありましたが、揖斐川と

比べると全然ですね。

そんなこんなで、試走終了～疲れた～

本番はばてずに頑張りたいですね！