2015.10.8昨日の朝は、21キロ ランニング今朝は、19キロ サイクリング昨晩は、飲み会だったので今朝は走れずサイクリングにしました。淡路国生みマラソンまであとわずか、その翌週は、大阪マラソン。とにかく、故障はないようにして、走れるように調整するのみ。頑張ろう！
2015.9.26朝ラン 25.6キロ朝サイクリング 12.4キロ昨日・一昨日は雨のため走れず、ようやく今日走れました。つい先日、長いの走ったので今日はほどほどにしました。大会まであと少し、無理せずぼちぼちいきましょその後、久しぶりの洗車、暑かった～汗だくお昼から缶ビールいただきました～
