12月23日の記録朝 ミルク みかん サラダお昼 カレールーのみ(ライスなし) みかん かぼちゃ ブロッコリー間食 アイスクリーム チョコ夜 野菜鍋 みかん 今日はたくさん食べたけど昨日から食物繊維ばかり体内に取り入れて余計なものを入れてないせいか、快便で今日は何度もお手洗いにいきました。食物繊維ってこんなに腸を動かしてくれるものなんですね今まで整腸剤やお薬を使ったこともありましたが、自然に食べものから食物繊維を摂取することが一番大切なことだと実感しています。
