⚫︎自分を整える方法
ママたちが元気になるパワースポット
石川ゆきこです
おはようございます！！
今日はわた日の住んでいるところは、雨☔️
本格的に土砂降りは久しぶりのような気がします。。
昨日の夜ね、少し頭痛がして
早めに就寝💤
起きて、なるほどと☝️
気圧の影響・・・
季節の変わり目とか気圧の変化で頭痛が起きるんです。
今、気温の変化も、すごく激しくないですか？
暑くなったと思ったら気温が一気に下がるとか。
気温の変化に体が疲れる時期でもあるのかなと
今体を通して感じています。
自分の体調のバロメーターは
自分と毎日向き合うこと✨
体が出しているサインに気づくことができるから。
毎日私のルーティン💖
その日の気分に合わせたストレッチをして
呼吸を整える
そして、瞑想タイム✨
その後、自分との対話時間を作っています。
そうすることで
体や心からのサインを受け取りやすくなるんです
今、私がやりたいこと、やりたくないことを
感じる💖
その声を聞いてあげることが
自分を整えることに繋がります🌈
自分を整えるって聞くと
やらなくちゃって思ってしまいがち。
今は無理無理〜って
思考が出てきたりすることもある。
自分が整っていないと
イライラ、モヤモヤに繋がります。
自分を整える＝自分を満たす
ということ💖
ちっちゃなことでもいいの。
大好きなコーヒーを飲む🫖でも
大好きなスイーツを食べるとか🍎
お気に入りの場所でのんびりするとか💕
自分のことって後回しにしがち。
家族のために、仕事仲間のために・・・
いやいや、待ってーーーー！！！
自分が整っていないことで、
周りにもイライラ、モヤモヤしちゃうなら
自分を整えて、周りと関われたら
もっとスムーズにできると思わない？？
周りのことよりも
まず自分を整えること✨
自分が変わるとね、周りも変わる。
周りを変えようとしなくていい。
自分が変われば変わってくるから😊
最後までお読みいただき、ありがとうございました💐
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね✨