⚫︎力を抜いた方がスルスルと上手くいく
今日の朝の空ーーーー
めっちゃ雲が素敵だった💖
わたしね、
夜寝ている時に、
歯軋りをよくしていて・・・
歯が削れるくらい
夜寝ている時に力が入ってた。
で、実は日中もあって・・・
お仕事をしているとき
子どもとの関わり
この２つの時に
よく歯に力が入っていたの。
歯に力が入っているってことは、体にも
力が入っている状態。
いつも体がこわばっている状態だったの。
その時のわたしを振り返ると
＊ちゃんとやらなくちゃ
＊しっかりしなくちゃ
＊うまくやらなくちゃ
仕事も子育ても
こう思ってたの。
体に力が入っている状態って
心もぎゅーーってなっていて
息が苦しく感じてた。
頑張っている時とかって似たような感じになってるよね。
ママだから。
大人だから。
社会の当たり前とか常識に縛られてる感じ。
そんな時って
心に余裕なんてなくて
ちょっとしたことでイライラしたり
モヤモヤしたり。
感情に飲まれて、気持ちが落ちたり。
なんかうまくいかない・・・ってことが
多かった。
周りの楽しそうな人を見て
めっちゃ羨ましく感じてたな・・・
瞑想・呼吸を意識するようになったらね
体に力が入っていることに気がつくようになったの。
呼吸を意識して
瞑想したり、ふとしたときに深呼吸をして
体の力を抜くことをしてみた✨
ぐって体に力が入るのがわかったら
まずは自分に集中ーーーー
💖深呼吸をしてみる
💖今、心地よくなるためにやりたいことを
自分に聞いてみる
とにかく体の力を呼吸でぬく
これをやってみたの😊
そしたらね、
今までイライラしていたことも
冷静にその場を見られるようになったり
モヤモヤしていたことも
心が落ち着いたら
問題だと思っていたことも問題に感じなくなったり
周りが羨ましいって思っていた気持ちも
心が満たされて、あーー幸せだなって気持ちになったり💕
最初はね、
ぐって力が入っても気がつかなくて
あとで気がついた👀
ん？力入ってた・・・？みたいに。
でも、だんだんやっていくにつれて
体の感覚が変わっていくの✨
たった呼吸を意識するだけで
今まで見えてた世界
感じてた世界が
変わったの🌈
なんかうまくいかないってことも
なんかわからないけれど、
周りの人が苦手だなって思うことを手伝ってくれたり
気づかないうちにやっておいてくれたり
こうなったらいいなーって思ったことが
叶っちゃってる？！💕
ってことが増えていったの
がんばるぞーーーって力を入れてる時より
リラックスして、自然体なわたしでいる方が
スルスルってうまくいっちゃうってわかったの💕
頑張っても頑張っても上手くいかないとか
体に力入ってるなーって感じてる人は
本当に試してほしい！！！
わたし、呼吸は世界を変えるって思ってる😊
それぐらい、呼吸って本当に大事💖
ちゃんと・・・
しっかり・・・
やらなくちゃ・・・
いろんな制限を手放して
生きたいじゃん
本来の、自然体の
そのままの自分で
上手くいけたら、幸せで満ち満ちに
なる💖
力を抜いていこーーーー！！！
