自分らしく生きたいならコレやってーーー！！！
もっと力を抜いて
周りに左右されず
自分らしく生きたい！！
本当の”わたし”で生きたい！！
そう思ったことって内意ですか？？
わたしね、小学校の頃から
つい2年前くらいまで
ずーっと自分らしく生きたい・・・
でもその自分さえも分からなくなってて
自分とは？を探して、
もがいてもがいて・・・苦しく生きてました。
自分らしく生きたい！！
ありのままの力を抜いて
ゆるっとふわっと
楽しーーーーって気持ちだけで
生きたい！！って
ずっと望んでたんだよ。
何か資格を取得すれば分かるんじゃないか？
自己啓発をすれば・・・
でもこんな自分は嫌だから
もっと出来るわたしになりたい！！
いろんな気持ちが湧いて
右往左往してた時期が長かった・・・・・笑
何かに挑戦しては、、
これじゃない・・・・ってなってね。
ダメなわたしも何回も見て
あるお金を注ぎ込んでた。
でも結局
何かを周りに求めても
自分らしさって
誰かが見つけてくれるものじゃないんだって
わかったの
周りに求めても
答えはない。
自分のことは自分が一番知ってるんだよね。
何が好きで
何が嫌か・・・
何をしている時に幸せを感じる
心がギュッと苦しくなる
いろんな感覚を毎日、本当は感じてて
でも忙しくて慌ただしい毎日の中で
小さな自分の本当の声や、感情に
気がつかなくなっていってた。
自分らしく生きるためには
もっと自分の心と体に目を向けることが
めっちゃ大切だったんだよ💖
心の小さな、揺れ。
感情。
毎日のいろんな瞬間で感じているんだよね
いい感情も悪い感情も。
いい感情は、分かるのに、嫌な感情がよく分からない時は
その感情を見ないふりしてる。
嫌なことって目を背けたくなるもん。
体はね、その感じている感情を
感じてる。
そしていつでも私たち体の細胞がいろんな感覚を
察知してるんだよ✨
本当に些細な感覚も。
その感覚こそが、
自分らしく生きる秘密が隠されてるの
自分らしく生きるために必要な
土台は・・・
心と体💖
もうね、ここしかないのーーーー！！！
で、この心と体を今
感じられていないってことが
閉じてしまっているから
開いていく必要があって✨
そのためにめっっちゃ良いのが
呼吸！！！！！
瞑想！！！！！
なの。
この瞑想で呼吸をするとめっちゃいい💖
呼吸に集中👀
最初は”無”になれなくても
やっていくとなれるから😊
まずは呼吸してーーーーーーー
忙しい毎日って
意外とこの呼吸が
浅くなってしまいがち。
わたしもたまに
意識をしていないと呼吸を忘れている時がある😭
子どもたちと一緒にいると
子どもの呼吸って早いからつられたりもするんだよね💦
ママこそ、深呼吸
呼吸を意識するとね
本当にイライラとかも変わってくるから🌈
今日から
呼吸！！！！！
意識してみてーーーーーー💖