自分らしく”私”を生きる
自然を愛するフリーモデルの石川由紀子です。
おはようございます☀️
雨の日が続いていたから
晴れた日は洗濯物が乾くーって
気持ちがルンってなります😊
今日はイライラについて✨
子育てをしていると
子どもたちにイライラしたり
旦那さんにイライラしちゃうことって
ありますよね。
私ね、めっちゃあって…
フルタイムで働いて、
やることに追われている時に
すごくイライラやモヤモヤを感じていたんです。
旦那さんに対しても
優しくする余裕もなくて
ちょっとしたことでイラ💢モヤモヤみたいな。
子どもたちにも、
やることやりなさい！
早く食べなさい！
早く寝なさい！
って常に気が張ってる状態だったんですよね。
そんなイライラする私は
ダメなんだ…って
イライラ怒りを💢感じてる私が嫌で
もっと優しいママにならなくちゃ
旦那さんに優しくしてあげたいのに…
ってイライラしている自分をせめたり
もぉやだなぁって思っていたの。。
イライラとか怒り💢の感情に対して
悪いものって思ってたんだよね。
これ考えた時にね、
私小さいころに、
お母さんに約束を破ると
すごく怒られていたのと
父と母はあまり仲が良くなくて
喧嘩もしていたし
母から愚痴を聞くことが良くあって
嫌な気持ちにしかならなかったんだよね。
だから
不満とか愚痴とかイライラとか
ネガティブな感情に対して
悪いもの、良くないものって思ってたの。
だからね、そんな気持ちは出しちゃいけないって
思うようになって、
その気持ちが出てくる時には
蓋をして言わないようにしたり
出てしまった時は自分を責めるって
なってた。。
だから怒りとか不満と
罪悪感も一緒に感じてたんだよね。。
でもね、この世界には
ダメな感情なんて１つもない‼️って知ったの。
感情って一瞬一瞬いろんな感情を感じてるでしょ？
嬉しい！って思ったら悲しい😭になったり。
楽しいって思ってたら、イライラしたり💢
感情ってジェットコースターみたいに忙しい。
でもね、この感情があるから
いろんなことに気づける👀✨
例えば…
感情はいつもね自分の心を教えてくれてるの❤️
心の中の私の本当の声が聞こえるように…😊
例えば…
もぉー早く寝てよ‼️って子どもたちに
イライラしてる時って何を感じてるかって…
早く自分の時間が欲しいー
早く1人の時間を過ごしたいー
ゆっくりしたいよー
体を休みたいよー
やりたいことやりたいよー
ってなってる時じゃない？？🥰
そう、どんな感情も
今の自分の状態を教えてくれるサイン✨
感情を見て行くとね
自分が持っている信念が見えてくるの👀✨
自分のことをもっと知れるってこと☝️
そうするとね、
自分のことが大好きになるし
自分のことをまるっと良いよって
肯定してあげられるの❤️
私は自分の感情を見ることで
本当の自分と繋がることができて
どんな私も大好きって思えるようになったの😍
みんな変われる。
変わらない人はいないの。