袖ケ浦市の育児が楽しくなる!ベビーマッサージ教室の阿蘇(あそ)です。^^
今日もお天気がどんよりしていますね。
今日のベビーマッサージ教室は、体調不良の方も多くてキャンセルが出ています。
ママもこの時期、体調を崩しやすいですよね。
特にこんなお天気の日には、頭痛がするママも多いんじゃないかなーと思います。
産後、女性ホルモンの変化で頭痛がすることもあります!
授乳をしていると、お薬を飲むのも抵抗がありますよね!
私が頭痛の時にしている対処を少しご紹介しますね^^
肩こりや目の疲れからきている頭痛の時。
・ホットタオルで目や肩を温める
・水分をしっかりとる
・軽く肩まわりのストレッチをする
・水分をしっかりとる
・軽く肩まわりのストレッチをする
です。^^
ホットタオルで目や肩を温める
寒いと、体もぎゅっと固まりやすくなっています。
疲れている目や肩まわりを温めることで、リラックス
できますよ(*´∀`*)
水分をしっかりとる
ついつい自分のことは後回しになりがちなママが多いと思います。
乾燥の時期の今は、しっかり水分をとることを意識してみてください^^
カフェインもストレスがないくらいで飲んでもオッケー!!
体を温める効果もある、白湯もオススメですよ♬
軽く肩まわりのストレッチをする
肩こりがあるママにオススメなのが、ストレッチ!
ゆっくり肩を回してみてください。^^
少し体がスッキリしますよー♬
そして、最後にもう一つ。
"家事は手抜きをして、ゆっくり休む"です♡
体が辛い時、頭痛がある時、ママたち頑張らなくていいんだよー
ゆっくり休むこともママの大切な仕事なんです(๑>◡<๑)
いつも頑張っているからこそ、辛い時はゆっくりしましょうね〜
ママも赤ちゃんも健康が第一!ぜひ参考にしてもらいたい4人のママの栄養学が聞けちゃうイベントを開催しまーす♬
袖ケ浦市の育児が楽しくなるベビーマッサージ教室
営業時間 : 9時~17時 (土日祝定休)
千葉県袖ケ浦市奈良輪783-15
090-2541-3516
◆募集中のお教室
◆赤ちゃんのぐずりが解消できる7日間メールセミナー
◆電話予約(サロン直通) 電話を
かける
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【1人目ママの不安がスッキリ!子育てが楽しめるベビーマッサージ教室袖ケ浦市】は、千葉市・市原市・袖ケ浦市・木更津市・富津市・君津市からご参加いただいています。^ ^
乳幼児子育てサポート協会とプティスリールは、産後うつゼロの想いで活動をしています。
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