下痢をしたときは？～２～

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プティスリール　阿蘇　由紀子です

下痢をしたときは？

今回は、
下痢をしたときの食事のヒントをお伝えします！

下痢をしているときは、腸を刺激するものや消化の悪い食べ物を避けて
刺激が少なく、消化のよいものをとりようにしましょう。

■避けたい食べ物は？■

牛乳・お肉・食物繊維の多い食品（さつまいも、ごぼう・こんにゃく、生野菜など）

炭酸飲料・アルコール類・塩分、香辛料の強い食品

■よい食べ物は？■

うどん・おかゆ・お豆腐
バナナ・軟らかくゆでた野菜

おなかの調子が良くないとき、体調がすぐれないときも
参考にしてくださいね。
気温の差が激しくなる、週末。
体調にお気をつけて、お過ごしくださいね。

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