今日は西須磨幼稚園へ行きます。
園児のお母さん対象のヨガ指導です。（年に２回）
もう何年行かせて頂いてるかな？１０年近くなるかも？
今日のテーマは「足腰を強くする体操：夏を元気に過ごそう」
今どきは夏の暑さにバテるより、クーラーによる冷え、
冷たいものの摂り過ぎ、シャワーだけのお風呂など
夏なのに身体に冷えを入れてしまっての不調が多くなっています。
夏は暑いもの、汗をしっかりかいて体感温度を下げるという、
身体の感覚を育てることが大切です。
クーラーに頼り過ぎると身体能力が育たなく、
熱中症をすぐに起こしてしまうみたいな、適応能力の低い身体となります。
確かに地球温暖化で夏の暑さは厳しくなってますが、
一昔前はこんなに熱中症と言わなかったでしょう！？
子供の場合、寝不足からくる身体の不調がとても多いのも最近の傾向だそうです。
このあたりもお話しながら、軟弱化している足腰のためのヨガ体操を
ゆるやかに指導したいと思います。
「気持ち良かった～」の声が沢山聞けますように。