ホッと。。

朝は夜勤から帰ってきて
会社のＭさんとジョイフルでネギトロ丼とミニステーキを食べました朝から

昼からは整体に行きましたそんなに大きなズレはなかったみたいです
良かった。。。
でも今から季節の変わり目にぎっくり腰の方が増えるそうです
気をつけなければいけませんね

もちろん帰って来てからは爆睡夕方はサウナに行きたかったんだけど
起きれませんでした

起きたら7時でしたので慌てて夕食作り
やっと今がホットタイムです

いいお天気でしたが明日は雨予報ですね
せっかくのお休みなのに残念です。。。何しましょう

ぽかぽか陽気

今日は良いお天気
大気汚染の数値も大丈夫だったので洗濯たくさんしました
そしたら外にてんとう虫がいて携帯とりに行ってる間に逃げちゃって写真はとれず。。。
てんとう虫なんて久しぶりみました

今日は夜勤
朝から起きてますが
明日の朝まで体がもちますかね。。。
明日の夕方まで起きとく予定でした。。。
昼から整体だから3時間寝れるかなぁ。。。

そういえば最近は車内ではラジオを聞いてるんだけど
日曜日の夕方、FMで福山雅治
まだやってるんですね。。。昔、よく聞いてたけど久しぶりに聞いても面白かった

たまに聞くと懐かしい福山の曲流れますもんね。。。

長崎に行けばイケメンと会えるかなぁ

青汁＆アロニア

便秘が少しづつ改善してきてるかな。。。
朝はヨーグルトに青汁の粉かけて食べます
朝晩にアロニアのサプリ
それとやっぱり歩いたりしなきゃ駄目ですね。。
少し歩き出したのも効果あったのかな
テレビで
腸は第二の脳と言ってましたので
善玉菌を増やさなきゃいけないですね

それとお肌がかわるんですね
最近、肌が乾燥しなくなりました
エアコンの中にいるのに。。。
いいことづくし