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悠莉(ゆうり)のブログをお読み下さり
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出勤・登校時間に雨って、うんざーりしますね😩
線状降水帯が発生している地域には特に被害が出ませんように。
常に新しい天気情報を調べて下さいね。
今後は関東も雨となるらしいです。
朝からこうだと、気持ちも塞ぎ込んでしまいます。
全てが面倒くさくなりませんかー？
梅雨時期って鬱っぽくなりやすいんですって。
その原因は、太陽の日照時間が減少することで、体内のセロトニンが減少したりビタミンDが不足するらしいです。
セロトニンは脳の興奮を鎮めて精神を安定させますが、これが減少すると鬱症状を起こしやすくなるようです。
他にも、気圧や湿度、外出が減ることなども影響してくるようです。
梅雨時期やお天気が良くない日が続いている時こそ、貴重な太陽が見られた時は積極的に太陽光を浴びましょう
また、雨の日は室内を整えましょう
除湿機を置くのもオススメですし♡
寝具を整えるのも大切🛌
睡眠がしっかりできると、雨でも元気いっぱいで過ごせますからね。
お部屋の四隅に置くだけでベタベタ感が激減するそうです(今朝テレビで言ってましたよ〜)
そして何よりも、食事
もうこれは絶対です。
美味しくて栄養バランスの良い食事をとっていきましょう。
もうこれで不安定な気持ちとはおさらばです👋👋
鬱陶しい雨や暑さに負けないよう今日も 1日ファイトでいきましょー！
