10月にはじめて3日断食をしてみた。
軽い感じ。
体調が良くなるのかなみたいな気がした。
3日だと回復食に気をつけなくていいからだ。
断食中は空腹なのだが大して気にならない。
空腹で日常生活に影響はない。
ご飯を食べないので時間ができる。
食事の時間は結構長いことに気付いた。
3日断食は腸内環境をリセットできると聞いたが
ほとんどわからなかった。
たぶんだが、腸内環境はかなりいいのではないだろうか。
夕飯後に眠くなるのだが
3日断食後は猛烈に眠くなる。
そして中途覚醒がなくなりよく眠れるようになった。
水を減らしたのもあるがトイレで起きることがなくなった。
気がつけば連続7時間睡眠ができるようになった。
どうやら3日断食が良い方向に向かわせているような気がする。