昼間の水分を控えるのは大変。
いつもこまめに水を飲んでいた。
それが水の摂りすぎの原因だったわけ。
水を飲むのは習慣になっている。
定期的に少量の水を口に含んでいる。
500のペットボトルの水はどんどん減っていき
1日に２～３本飲んでいた。
車に乗っているときは信号待ちで水を飲む。
気がついたらずっと水を飲んでいた。
トイレが近かった。
夜も数度トイレで目が覚めていた。
もっと早くに気付いていたら良かった。
おそらく、ミネラルも消耗していたんだろう。
体が体内の水で冷えていた。
体が水浸しみたいな感じだったのか。
夕飯後の猛烈な眠気とだるさはほぼ解消。
食後の眠気はありますけど。
完全復活はもう少し掛かるだろうけど大丈夫だろう。
今朝は5時頃目が覚めてトイレに行った。
12時半頃に寝たのでいつもなら2時や3時に目が覚めていた。
いい感じや。
水の飲み方は難しい。
水分の摂りすぎには注意をしよう。