手抜き弁当でも5時には起きないといけないなあと思った。
4時40分にアラームを設定。
11時には寝たいなあと思いながら北斗の拳を見ていたら遅くなって
11時45分頃にベッドに行った。
以前のような寝付きの悪さはない。
そしてアラームで目が覚めたのは4時56分。
途中で起きることもなく約5時間眠れてた。
7月から薬をやめて大正解だった。
未練がましく残していた薬は先ほどすべて廃棄した。
心療内科に行き始めてしばらくは感謝した。
薬はいつまで飲むんだろうと不安になってきて一気にやめた。
でも、寝付きが悪く睡眠導入薬だけ続けた。
それもやめて眠れるようになった。
ブックオフで爪もみ療法の本を見つけたお陰です。
世の中の不幸が自分にだけ降りかかっているような不安感もなくなった。
「なんとかなるさ」と口では言えるけれど思えなかった。
今は「なんとかできる」になったなあ。