スローランニングはいいですよ！
しんどくないです。好きな音楽を聴きながら走るのはいいです。
ゆっくり走るのでいろんな考え事もできます
走りながらだと、あまりマイナスなことは考えないようです
1日の気分転換と運動不足解消におすすめです
3ヶ月続ければ筋肉が鍛えられてきますので基礎代謝が増加
太りにくい体質になって多脂肪が消費されて痩せます
体重がみるみる減っていくわけではないので不満ですが
健康的に、いえ、より健康になる体作りになります
続けることの難しさがありますので
週に3日程度で走ることに決めてしまえば楽です
ダイエット実践中