スローランニング

今日からスローランニングに戻した

やはりゆっくり走ってもランニングの方が運動量が多いらしい

早足のウォーキングの方が足に負担が掛かるようだ

今日はいつものウォーキングコースをスローランニングした

いつもの距離を同じ時間でスローランニング

しっかりと汗も出た。でも、しんどくならない

そんな走り方はいいみたい

足の筋肉の鍛錬になるかなあ

1時間で7kmくらいだと思うが、このままフルマラソンだと

6時間20分くらいで走れそうだなあ

また、フルマラソンが走りたくなるだろう