ジャンピングジャック

体温上げるというのを書きました。

体温を上げるのには筋肉を鍛えるのがいいこと

そこまでは本で読んだのですが

先ほどラジオでジャンピングジャック取り上げていたのです

簡単で筋力がつくそうです

少しやりましたが、結構な運動量です

汗ばんでくるくらいです

ジャンピングジャックはジャンプして両脚の開閉を繰り返す単純動作です