睡眠不足はひどくて、こうやってPCに向かっているだけで
居眠りをしてしまう。気が付けば1時間程度は過ぎている。
こんな毎日ではいけないと思う
かといって早めにベッドにいっても寝付けない
先日、デパス錠をもらってきていたのだが休み前に一度飲んだだけ。
今夜から11時までにベッドに行くことにする
それとデパス錠を飲んでみようと思っている
明朝、すっきり起きることができるようなら続けてみたい
デパス錠…心と体の調子を良くする薬だそうです。
4時間半熟睡法を寝る前10分間読もうと思っていたが実践できていない
他にも読みたい本があるのだがその時間をとれない
寝る前10分間の読書。できそうだと取り組んだのだが…
その他やりたいことが中途半端なままだ
たとえ少しでも続けることが大事だと痛感している
どんな方法で続けるか
まずは10分間やり抜くことかなあ
しないより10分間