散歩時々走る

デトックスダイエット

昨日は用事ができて歩けなかったので
今日はちょこっと歩いてきました
いつものように30分ウォーキング
両手に棒を持ってノルディックウォーキングと
思っていますが時々スローランニングもいいかなあと
何も持たずに歩いて、走ってです

膝を痛めないように気をつけています
体重が増加しているので膝を痛めやすいです
違和感がないような歩き方走り方が大事です

こんな事を書きながら、食生活は変わらず食べています
大福餅やら回転焼やらを買ってきて食べている事実
反省はしますがやめられません