ランニング不調

蓄積疲労を回復しようとランニングを少し休みました
2日から快調に復活させたつもりでしたが
4キロ弱で膝付近にはりと違和感を感じます
5キロ超だった距離を4キロ程度に縮めようと思っています
昨日も約4キロで足が重くなりました
毎日続けることの重要性を痛感しました
完全休養ではなくウォーキングをしていれば良かったと
反省しています