時速10.5キロを超えないとランニングと言えないらしいが
自分にとってはランニングです
距離は4キロから5キロに延長しています
なんとか雨の日を除いて続いています
まもなく2ヶ月です
ただし、減量にはつながりません
体重はほとんど変わらないのです
食べ過ぎなんでしょうか（笑）
ダイエットしていて、週末1日だけは食べてもいいやと
食べると1週間のダイエットが無駄になるというのを聞いた
1週間に1日だけ酒を飲むのですがそれがいけないのかなあ
ということで減量はやめてランニングで筋肉量を増やし
現状より太らない体にすることにしました
それなら続けられそうです
で、その体重ですが減量開始時が69.3だったので
少々甘くして、70キロ未満とします
70キロを超えると危険信号です
こんな楽なのでいいのかなあと思いますが
甘い物を食べられないとかはストレスが大きいのです
減量ではなくて太らないことが目標です