体にいいことあれこれ

昨年の今頃は背筋痛、腰痛、肩こりと痛いところがいっぱいでした

寝てるときは睡眠時無呼吸

いろいろ試してました

背筋痛は外科で注射を打ってもらいましたが…

体にいいこと

①ウォーキング

②うつぶせ寝

③鼻うがい

この３つは非常にいいかなあと思います

背筋痛が和らいでます

夜中に目が覚めずに朝まで眠れます

風邪をひくのが半分になりました

お金がかからない本当にお得な健康法です