「自分」を紐解くと
「すべて」に辿り着く
次元を超えた意識で「今ここ」を
楽しむ ヒケツ をお伝えしています..｡☆˙*⋆
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Yumiy* と申します。
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前回は…
「ジャーナリング」の素晴らしさ
をお伝えしていました。
「心」を映し出し「心」を整える
「今という瞬間」の自分を知る
素晴らしいツールが「ジャーナリング」。
今日は…
「ジャーナリング」の３つの効果
をお届けしたいと思います 。
是非、最後までお付き合いくださいませ。
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前回のブログ記事でもお伝えしましたが
「ジャーナリング」は
ありのままの自分を
紙とペンで表現することです。
ではその「ジャーナリング」の
大きな３つの効果をご紹介します。
①心に余白をつくる
ストレスやネガィブな感情を
紙とペンを使って書き出すことで
心の負担を軽くする効果があります。
誰にも話せない怒りやモヤモヤした思いを
ストレートに吐き出すことで
少なからずスッキリした感覚が得られるのです。
そして
吐き出した心の感情の分だけ
頭の中や心に空白の余白が現れるのを感じます。
空白の余白があるだけで
頭の中や心にゆとりが生まれます。
そのゆとりの部分で
ホッとしたり…リラックスしたり…
穏やかさや心地よさを感じる余裕が
持てるようになるのです。
この先に
…
好きなことをしてみよう♪
やりたいことを始めてみよう！
そんな 自然に湧き起こる純粋な望み
に気づけるようになります 
②自分を深く知る
無心に書き続けるジャーナリングは
必然的に自分と向き合うことになります。
自分は何を考えているのか…
自分は何を大切にしたいのか…
客観的に見つめ直すことができる
自分へと変化していきます。
外側の誰かに何かを望むのではなく
自分内側に向けたベクトルから
在りたい自分を見出すことができるようになります。
自分自身の弱みや強み…
自分が素直に受け入れられない部分も含めて
すべてが自分であることを受け入れ始めます。
これこそが
自分の本当の姿を理解すること であり
自分らしい生き方を見つけること へと
繋がっていきます
③思い込み・考え方のクセを
正しく整える
頭の中をグルグル考え続けている何か…
モヤモヤした捉えどころのない思い…
誰かに話そうにも言葉にならないことや
誰にも言えない辛くて重たい感情を
思いのままに躊躇することなく紙に書き出すことで
心を軽くしてくれるだけではありません。
問題の本質を見つけ出すこと
問題に対して自分で答えを導き出すこと が
できるようになります。
繰り返しジャーナリングすることで
自分の思考パターンを知ること ができたり
考え方のクセに気づくこと ができます。
そして…
その歪んだ思考さえも正しく整理して
気分を自分で整えることができるようになります。
その先には…
いつしか物事を多角的に捉え
新しいアイディアがひらめいたり
ポジティブな状態へと
セルフケア できるようになります
つまり
「ジャーナリング」は
自分で自分を整えるツール
といえるのです。
何かが起きて自分を見失いそうな時…
何をやってもうまくいかないと思える時…
在りたい自分を叶えたい時…
生きている実感を感じたい時…
紙とペンで「心」と向き合うことで
どんな難解な問題でさえも
その答えを自分で導き出せる
この感覚は…
心配や不安から解放される
ということです。
心から安心を実感する
ということです。
この心の状態で
純粋な望みが自然に湧き起こるわけなので
完璧な宇宙が望みを叶えないわけがありません。
つまり
望む現実を創造できる
ということです。
セルフケア と 自己実現 の
両方を合わせ持つ 最強のツール が
「ジャーナリング」
なのだと私は実感しています
次回は…
「ジャーナリング」で
意識は次元を超える！
この感覚をお伝えしたいと思います。
お楽しみにしていてください 
自分らしく生きられるしくみ・宇宙のしくみなどのご質問、
一緒にお話ししてみたい方、お友達になりませんか♪
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最後までお読みくださり
ありがとうございます♡
望む世界を宇宙に馳せて･*☽:ﾟ
ー Yumiy* ー